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41歳で右乳がん全摘、小学生の娘を持つ母ががん患者の為のヨガピラと出会ってからの日記

気をつけよう!弾性着衣の療養費支給申請

またまた、日が開いてしまいました。 定期的に情報を発信するブログをしている人達ってすごい。 私の場合は日記なのにもかかわらず、更新していく大変さを感じておりまーす。 まずは近況から。 副腎腫瘍等が原因のアルドステロン症の疑いで精密検査の為大き…

楽しくサクッと出来る運動を取り入れてみよう

コロナ禍の生活にも大分慣れてきました。 どんな風に安全に楽しく過ごすか、色々と試行錯誤したり、情報を得たりしながら半年以上が経ちました。 まだまだ、収束には時間がかかりそうです。 今日は運動不足解消のお話。 2ヶ月程前から、スイッチのソフトでzu…

これまでの治療の経緯(ブログのタイトル変えました。)

2016年12月のクリスマス前に全摘手術してから3年半が経ちました。 これまでなら、半年検診の時期ですが、無事に3年経過した今はそれもありません。 全摘後、FEC、ドセタキセル、放射線を経て、只今ホルモン治療2年10か月/10年。 途中、術後2年で続発性リン…

サバイバル生活

時々、なんで私こんなことしてるんだろうって思ってしまう。そういう時は疲れているか、何かに行き詰っている時。そして決まって、病気にさえなっていなかったら、と言う前提を持ち出す。 それから暫くもやもやした後、3年半経った今でもそんな事を思うなん…

スリーブの劣化

リンパ浮腫のスリーブとグローブって、割といいお値段がする。だから、新調したスリーブが届いてもう何ヶ月か経つと言うのに、未だに古い物を使い続けてた。 トータルすると多分1年は使ってた。 けど、先日、新しいのをおろしてやっと劣化に気が付いた。 (※…

オンラインで繋がる(!(^^)!合格)

先月末、コロナ禍によりオンラインでの認定説明会となりましたが、晴れて合格、キャンサーフィットネス認定インストラクターになれました。 そして只今、同期の間でインストラクションの練習会をオンラインでしています。 先週末が丁度私の担当だったので、…

蚊の季節、窓を開けるならどっち側?

コロナで自粛中ですが、花の香りや緑の良い匂いがする季節です。 先週末にテレビで気象予報士さんが言ってましたが、この時期、松林にはハルゼミが出始め、初夏を知らせるそうです。 と同時に蚊も出始めるそうです。 先日娘が早速蚊に刺され、痒い痒いとちょ…

コロナ禍でのサプライズプレゼント

全国に緊急事態宣言が発令されて、もう直ぐ2週間になります。 小学校は、週一回の登校日はあるものの、春休み前から新学期を迎えた今も休校。 私のパート先も休業になり、緊急事態宣言以降の4月はお休みで、5月は3日間のみの勤務です。 スーパーや薬局へ買い…

決意表明

病気になってから、私が変わった事。 それは、家族の事はもちろんだけど、自分の思いも大切にして生きる事。 手術してからの1年は、他のお母さんや働く女性達と同じ様にしていたくて、何とか元の生活に近づけていく事に必死でした。 2年目は、疲れ易さや、…

大掃除とリンパ浮腫

早いもので、もう師走。 師走と言えば、クリスマス、忘年会、大掃除。 クリスマス、忘年会では美味しい料理とお酒。 大掃除は、窓拭き、壁拭き、天井拭き等、とにかく拭いたり、洗ったり、擦ったり、全身運動と腕の刑。 食べ過ぎ、飲み過ぎは太るし、浮腫む…

両親の古希祝い

10月上旬に、娘と旦那、両親、弟ファミリーと一泊二日の旅行へ行ってきた。 両親の古希をお祝いする旅行。 両親には、これまで随分とお世話になってきた。 沢山の心配もかけてきた(特に私)。 本気で怒られてきたし、一緒に楽しんだり、優しくしてもらった…

フィットネスインストラクターの仕事

先月下旬から、フィットネスクラブで働き始めて2週間が経った。 週2回の時短勤務で、身体や精神的な負担はフルタイムや週5時短で働いていた時よりは少ない。 ただ、週2だから、覚えるのも時間がかかるし(飲んでいる薬の副作用と加齢のせいもある)、迷惑…

身体と動きの観察

昨日は癌患者対象の運動教室インストラクター養成専科初日。 インストラクターを目指す人だけが受講するから、今までとは違って、少人数。 昨日はどういう風に身体の動きを捉えるかについて学んだ。 身体の動きを注意深く観察する事、それを言葉で説明するの…

月曜日の悲劇(腕の浮腫み)

このところ、直ぐに腕が浮腫む。 そして、休んでもなかなか良くならない。 暑過ぎて、スリーブを外して過ごす日が多かったせいかしら。 そして、今日は月曜日。 朝起きても、やっぱり浮腫みが治っていない。 今までなら寝れば大抵治まるのに、このところ月曜…

乳がんヨガインストラクターの資格取りました

先日、乳がんヨガインストラクターの資格を取りに名古屋まで行ってきました。 人見知りで、顔が強張っていた私に、「私も静岡出身なの、嬉しい」と、まず先生が優しく声を掛けて下さって、緊張していた私の心をほぐしてくれました。 声のトーンや雰囲気が何…

ソウルメイトを訪ねて

先日娘と母を引き連れて、ソウルメイトの住むベルギーへ、1週間休養しに行ってきました。 前回彼女の元を訪れたのは、まだ独身の時で、12、3年振り、3回目のベルギーです。 3回目にも拘わらず、これまで観光したのはブリュッセルにあるグランパレスのみだ…

運動効果出る? 肩と腰

毎週の筋膜リリースと筋肉ストレッチ、月一の癌患者の為の運動に通って3ヶ月。 効果が出始めた感じです。 まず、肩こり、腰痛が軽減されました。 以前は肩と腰がパンパンに張ってしまって、押してもらっても、硬すぎて、ツボに入っていきませんでした。 そ…

笑う事

私は、根が真面目で、堅物。どちらかと言えば根暗。 面白い一面もあるけど、分かる人には分かる、じわじわくるスルメ、あたりめタイプだと自負してます。 そして、どこかいつも冷めてる。 なので、大勢でワァーっと騒いだりするのも苦手で、日常に笑いが多い…

タモキシフェン用量注意

ホルモン療法で、タモキシフェン 20を服用して、1年10ヶ月。 副作用の出方は色々だけど、私はよく言われているホットフラッシュ、認知機能低下、怠さの副作用が酷いです。 毎日飲み忘れないように、予め薬に日付を書いておくのですが、それでも飲み忘れ…

疲れや焦り、只今迷走中。

最後にブログを更新してから、もう11日が経ってしまいました。 精神的にも肉体的にも凄く疲れていて、なかなか疲れが抜けません。 何故だろう。 そこで先週からの事を振り返ってみる事に。 先週からの予定 木曜:義母が運動会の為に前々泊 掃除と義父母の昼…

弾性スリーブの種類(リンパ浮腫)

1ヶ月近くに及ぶ包帯による圧迫療法のお陰で、浮腫で硬くなってしまった腕も大分柔らかくなりました。 また、頻繁にあった腕の重だるさも、疲れた時を除き、殆どなくなりました。 指、手背、腕の計測結果も良い感じです。 そこで、ようやくスリーブとグロー…

リンパ浮腫の初期症状?

先週はお玉を、今朝はオリーブオイルの瓶を調理中に落としました。 最後の抗がん剤、放射線治療からこの夏で2年が経ちます。 抗がん剤による抹消神経障害に、 ・手足の痺れがあり、物をよく落とす ・足の裏が痺れて歩きにくい ・足の裏がつる 等があるらし…

子供に与えたちょっとしたストレス

右腕用に、保険適用のスリーブを購入するまで、もう何週間か包帯で圧迫療法をしています。 スリーブは高額だし、保険適用になるのも半年に一回だから、買い替えなくてもいいように、サイズを落ち着かせた方がいいとの事で、購入するまでの辛抱です。 看護師…

小学2年生、反抗期?

小学2年生になった娘。 新学期が始まって、まだ数日というのもあるかもしれませんが、学校の様子を聞いても簡単にあしらわれてしまう。 それから、ちょっとした事で泣く。 泣くとこちらに攻撃するかの様にずっと泣き続ける。 こんなことが続いています。 こ…

リンパ浮腫圧迫療法(包帯)

今、私の腕と手は、包帯とグローブでぐるぐる巻きです。 スリーブが高額だから、なるべく買い替えなくていいように、購入前に何日間か圧をかけて、腕のサイズを落ち着かせているところです。(主治医の先生、担当の看護師さんがとっても親切で有り難い~。)…

再発予防に運動開始、シナプソロジーと筋膜ストレッチ

今日からシナプソロジーと筋膜ストレッチへ行き始めました。 週1回、4ヶ月間の全14回講座です。再発防止の為にも運動はした方が良いというエビデンスが出ていて、BMIが25以上にならないように気をつける事、中でも、特にウォーキングがおススメだと…

リンパ管静脈吻合術(LVA)効果出始め

リンパ管静脈吻合術の経過観察の為、先日、形成外科へ行ってきました。 何ともない左腕と、浮腫の右腕を計測。 術前に計測した記録と比較しました。 指と手の甲は、まだ見るからに浮腫んでいますが、手首、肘下、上腕とも全体的に数ミリずつ細くなっていまし…

家族の変化、掃除編

私がリンパ浮腫を発症してから、ここ最近、我が家で恒例になっている事があります。それは、毎週日曜の朝の掃除です。子供は食卓を拭いたり、旦那と交代で掃除機をかけます。 旦那はトイレや玄関の掃き掃除、私は洗濯、その他をするといった感じです。旦那が…

骨、大事

昨日、旦那が観葉植物もどきを会社から持ち帰って来ました。私は、見るなりげんなり。だって、サイズが明らかにおかしい。 会社のロビーや喫茶店に置いてあるサイズの物を何故家に持ち帰る⁉︎確かに観葉植物置いてもいいよねって話はしていたけれど、偽物を、…

こうでなきゃ、ああでなきゃは捨てよう

今日は風邪で寝込んでます。疲れが出たのかな。私は思い立ったら直ぐに行動しなきゃ気が済まなくて、何でも保留やうやむやが苦手です。 誕生日プレゼントやバレンタインも用意したら、当日まで待てなくて、先にあげちゃう始末。普段は仕事へ出ちゃうからと、…